不知道人家國(guó)外的摩托騎手在摩旅中如何保健，是不是遇到刮風(fēng)下雨渾身濕透時(shí)，就是發(fā)揚(yáng)“傻小子睡涼炕”的硬抗精神；是不是跟咱們出門騎游也差不多，基本上就是吃好、喝好、睡好的“三好”原則。這“三好”當(dāng)然是最起碼的了，若連這三點(diǎn)都做不到，摩旅就很容易變成一場(chǎng)勞命傷財(cái)?shù)?ldquo;苦旅”。怎樣吃好、喝好、睡好，雖然也是有些講究的，但也是作為成年人的生活常識(shí)，就不用多說了。倒是一些被忽視或不知的騎行隱患，應(yīng)該引起我們這些多年摩旅出游的摩友們的注意和警惕。常言說身體是最大的本錢，若是本錢都狀況不佳，還談何擁有快樂愉悅的摩旅？
 

好在祖國(guó)中華醫(yī)學(xué)幾千年，太極八卦，陰陽五行，無不博大精深，給我們留下來寶貴的中醫(yī)養(yǎng)生寶庫(kù)，可以讓我們從中取經(jīng)受益。老祖宗的養(yǎng)生保健早就給咱們摩友留下了好辦法，能讓我們及早避免“我拿青春換明天”的病患，就看你自己怎么去做了。

 

中華傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為造成人體病因之一的外在因素為“六淫”，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”。首當(dāng)其沖的就是“風(fēng)”，古人認(rèn)為“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，尤其是冷熱交替的刺激下，更容易造成風(fēng)邪入內(nèi)，形成寒邪侵入體表的風(fēng)寒和寒邪侵入體內(nèi)的風(fēng)濕。而摩托騎行更是可以視為人體一直在風(fēng)中，不然怎么叫拉風(fēng)呢。而夏季是摩友們最喜歡出行的季節(jié)，在夏天的長(zhǎng)路上騎行拉風(fēng)更是摩友們享受的時(shí)刻，但這也往往忽視了隱患。
 

古人認(rèn)為夏季屬火，暑邪當(dāng)令，天氣炎熱，人體陽熱偏盛，腠理開泄，汗出過多，耗氣傷津。暑為陽邪，其性升散，體弱者易為暑邪所傷而致中暑。人體脾胃此時(shí)也趨于減弱，食欲降低，若飲食不節(jié)，貪涼飲冷，容易損傷脾陽，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等脾胃病征。古人還認(rèn)為長(zhǎng)夏屬土，其氣濕，通于脾，濕邪當(dāng)令。濕屬于陰邪，易損傷人體陽氣。每當(dāng)梅雨季節(jié)，濕邪充斥，人體脾胃最易受濕邪所傷。
 

對(duì)于摩友而言，如因常年騎行摩托而忽視自身養(yǎng)生保健，則容易患上的疾病大致有偏頭疼、小中風(fēng)、頸椎病、支氣管炎、咽炎、鼻炎、肩周炎、肘關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)炎、前列腺炎、梨狀肌綜合癥、腳踝炎等。列舉這些病患，不是要說騎摩托百害無益，不是說這些病非要一樣不落地全得上，除非敢于做到今生裸騎無悔。而是說這些病患就是中標(biāo)其中一二種，也不會(huì)讓人舒服的。而且我們也是可以通過科學(xué)的養(yǎng)生保健方法來避免患上病痛。因此，我們有必要讓傳統(tǒng)中醫(yī)給我們“從頭到腳”地指教一下。

 

先從頭說起，我們都知道人的腦袋是最值錢的，頭盔是用來給腦袋保值保險(xiǎn)的，要知道摩托車交通事故中頭顱損傷的發(fā)生率最高，所以佩戴頭盔是保證人身安全的措施之一。但就是有些腦袋不喜歡再套上個(gè)頭盔，總覺得包上一個(gè)硬殼不夠爽，甚至覺得在人前不露臉很不滿足。但是你知道嗎？讓中醫(yī)角度來看，殊不知經(jīng)常不戴頭盔的不良習(xí)慣，不但沒有安全保障，同時(shí)種下了偏頭疼和小中風(fēng)的高機(jī)率隱患，并在中年以后隨著人體機(jī)能下降而顯現(xiàn)。
 

此外脖頸的保護(hù)也是必要的，如果你不想擁有一個(gè)頭疼欲裂和嘴歪眼斜的后半生，那就請(qǐng)養(yǎng)成佩戴頭盔的良好習(xí)慣吧。而頭盔選用的合適不合適，不僅是腦袋的問題，而且還關(guān)系到脖子。由于頭盔本身的重量及摩托車速度變化和震動(dòng)的作用，常常致使頸椎受到影響，從而可造成頸肩部或頸背部酸脹不適，重者可出現(xiàn)頭昏、眼花、惡心、嘔吐及乏力等癥狀。
 

因此，頭盔應(yīng)選購(gòu)正規(guī)產(chǎn)品，切勿購(gòu)買過重、過大的頭盔。其尺寸大小以不壓緊兩耳為宜。佩戴時(shí)應(yīng)將頭盔放正，帶子應(yīng)系牢靠，不可左右晃動(dòng)。因?yàn)轭^盔晃動(dòng)會(huì)對(duì)頭部造成反復(fù)沖擊作用，會(huì)加重對(duì)頸椎的負(fù)荷，出現(xiàn)癥狀。騎摩托車到達(dá)目的地或下車后及時(shí)取下頭盔，以使頭部肌肉放松，也可輕輕按摩頸部改善血液循環(huán)，減少疲勞。在顛簸的路上行駛，要避免因慣性作用使頭部向前或向后突然曲折，引起頸肩肌勞損或扭傷頸椎(又稱為揮鞭樣損傷)。此外，如果不注意頭部和脖子的防風(fēng)保暖，也會(huì)容易患上支鼻炎、氣管炎、咽炎。

 

再說人體上肢，穿著防風(fēng)御寒的車服，戴好手套，扣緊袖口。這不但是安全騎行的必要保障，也是避免風(fēng)寒侵入，有效避免肩周炎、肘關(guān)節(jié)炎的保健措施。手套應(yīng)攜帶兩付，如遇下雨淋濕，應(yīng)及時(shí)更換。因?yàn)榇髦鴿裢傅氖痔祝�又被寒風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹著，極易患上手關(guān)節(jié)類風(fēng)濕癥，嚴(yán)重的可導(dǎo)致手關(guān)節(jié)變形，不可不重視。如果車服上衣比較寬松的話，最好能佩戴護(hù)腰，可以起到加強(qiáng)腰部的保暖，降低腰肌勞損的作用。

對(duì)于人體下肢來說，首先在長(zhǎng)途摩旅騎行中，注意應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐壓臀部。除了及時(shí)停車休息外，道路上人車稀少時(shí)保證安全駕駛前提下，可以適當(dāng)來回挪換一下臀部坐姿重心，以免長(zhǎng)時(shí)間肌肉緊張，壓迫臀部肌腱，使筋膜產(chǎn)生損傷，避免日后患上疼痛難忍，影響行走，舉步維艱的梨狀肌綜合癥。同時(shí)也減緩了對(duì)人體前列腺部位壓迫的影響。

佩戴護(hù)膝對(duì)膝蓋的安全和保暖保護(hù)是非常重要的，是避免患上膝關(guān)節(jié)炎的最好辦法，摩友們通常都是具有這個(gè)保健意識(shí)的，但往往忽略了俗稱腳脖子的腳腕部保護(hù)。如果沒有穿戴高腰鞋靴，那么腳腕部就變成僅僅是套著一層襪子暴露在風(fēng)寒中了，再加上長(zhǎng)時(shí)間保持剎車換檔的肌肉緊張，如果再有泥水濺濕鞋襪，那就容易患上酸痛難行的腳踝炎。因此，腳踝和脖子都是摩友們常被忽視的兩個(gè)人體部位，應(yīng)該引起足夠的重視才對(duì)。避免風(fēng)寒和風(fēng)濕，不但是一年四季中要注意的，也是一天中要警惕的，早晚溫差大，即便是酷暑夏季，也應(yīng)該注意早晚的騎行保暖，而不是只在冬天才想起做到。

 

摩旅駕駛騎行時(shí)，注意力高度集中，時(shí)刻接受并反射車外刺激信息，會(huì)持續(xù)處在高度緊張的精神狀態(tài)之中，由于長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢都會(huì)引起肢體疲勞，因此，長(zhǎng)途跋涉后，有條件的話，最好下廚喝碗姜湯，飯后再泡個(gè)熱水澡，如果沒條件喝到姜湯，那就多喝熱茶。

說到按摩，首先是要知道按摩的穴位，才能得到更好的效果。就摩旅騎行而言，晚上臨睡前，可以自我按摩刺激足三里、涌泉、合谷、百會(huì)這四個(gè)穴位，這對(duì)緩解降低當(dāng)天騎行疲勞大有益處。最起碼也應(yīng)對(duì)在白天騎行頂風(fēng)吹了一天的膝關(guān)節(jié)進(jìn)行“團(tuán)摩法”按摩，即用手掌來回摩擦按揉膝蓋，使得膝蓋感到發(fā)熱，尤其是已經(jīng)感到膝蓋有些酸時(shí)，更需要自我按摩，促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，達(dá)到治療緩解的目的。從而起到祛風(fēng)除濕，避免患上膝關(guān)節(jié)炎的良好效果。

總之，中醫(yī)的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法很多，不是本文可以一篇說完的。摩友們更應(yīng)該平時(shí)上網(wǎng)查閱學(xué)習(xí)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，增加自我保健意識(shí)，并針對(duì)已有病患進(jìn)行重點(diǎn)保健。通過了解學(xué)習(xí)，懂得順應(yīng)自然季節(jié)變換，掌握一些基本的四季養(yǎng)生之道和保健法，明白領(lǐng)悟我們的老祖先所說的“故四時(shí)養(yǎng)生者，萬物之終始也,死生之本也,逆之則災(zāi)害生,從之苛病不起,是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。”（《素問·四氣調(diào)神大論》的深刻道理，從而延長(zhǎng)我們的摩旅精彩路程，讓我們的摩旅旅程更加健康快樂。